ストレッチ体操の記録 5月

COVID-19 感染拡大に伴ない、外出機会が一段と減ったので、

自宅でできるストレッチ体操をすることにした。

生来、怠け者で何を始めても三日坊主で終わっていた私。

何とかして毎日休まずに継続しようとして、

ストレッチを実行した日々の実績表を作ってみた。

どんなストレッチをするかは?

ユーチューブで探して、自分に適した内容や時間を考慮して

下記のように決めた。

基本のストレッチ、実践ストレッチ①、ステップウェル運動の3種目。

最低限、上記3種目は実行しようと誓ったのでありました。

今後、更に時間を延ばしたり、上級内容に進めたらと考えているところ。

私はとにかく体がカタいのです。ことに股関節・腰周り・背中がカチカチで

起床してから身体がほぐれるまで時間を要します。

さすがに【コレではいけない!】とまたまた一念発起した次第でしたが、

何とか1か月(5月)継続することができました。

さて、その結果である5月分の成績表を添付しましょう。














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